アタマを空っぽにして休む

今週は私がリラックスできるようになった経緯についてお話しようと思います。

みなさんは心の底からリラックスできる場所はあるでしょうか。
学校や企業などでさまざまなストレスにあい、苦しんでおられる方も
いらっしゃると思います。

私自身も学校でのイジメやハードワークで心に傷を受けた人間の一人です。
しかし、一般には「実家のような安心感」という言葉もあるように、
家族と暮らすことが安心やリラックスに繋がることもあると思います。

しかし、私のように実家にも居場所がないという方もお見えになります。

ストレッサーの近くで生活を過ごすと、ネガティブな思考に囚われやすく、
なかなかこの負のループから抜け出すことは困難です。

そういった方にもグループホームは有効な選択肢だと考えています。

実際、私もグループホームに入居して３ヶ月が経過しましたが、
やっと心の底から安心、リラックスできる場所に辿り着いた。という印象です。

作業所を休む場合も、管理人さんから「調子が悪ければ休んでいいんだよ。」と
暖かいお言葉を頂いております。今まででしたら、
「休んではいけない！」と脅迫感のような無意識の圧力で通所したりしていましたが、
今は「辛いときは休んでもいいんだ！」という気持ちに変わったと感じています。

そうすると、胸のつかえがとれて、心からリラックスして休むことが出来るようになりました。

今では、「アタマを空っぽにして休む」ということができるようになりました。
ネガティブな思考に囚われていると、嫌なことを思い出したり、
どうしようもなく不安になったりして、そのことだけが脳内を支配して、
それ以外のことが考えられなくなってしまっていました。
うつ傾向にある方はなおの事、その傾向が強いと思います。
答えの出ない堂々巡りのネガティブ思考だと、体は休んでいても心は休まらないのです。
それが倦怠感や疲労感に繋がり、輪をかけて「辛い」状況になっていってしまいます。

この「アタマを空っぽにして休む」というのは言葉では簡単に言えますが、
実際は、治療やカウンセリング等による精神面の安定、
生活環境の改善、相談できる支援者の存在でやっと到達できる所にあるものだと思います。
この三つが揃うと、心も真の意味で休まり、ネガティブな思考から抜け出せ、
リラックスできるようになると考えています。

このように本当の意味でリラックスできる環境を手に入れると、
自然と心は回復し始めていくように感じられます。

なかなか負のループから抜け出せずに苦しまれている方も多くいらっしゃると思います。
そういったときは、信頼できる相談者や支援者の方に、思いの丈を打ち明けて、
現状を打破しないと絶対に変わらないと思います。

私自身、星心会の相談員さんに出会うまで、本当に地獄のような毎日でした。
信頼できる支援者さんに巡り合えるのは、確かに運も必要ですが、
なにより、周囲に自分の困り具合を正確に伝えることが大切だと思います。
なにも行動しないで、勝手に支援者さんが寄ってきてくれるわけではありません。
誰にも何にも話さずに、一人で抱え込んでいるだけでは、
周囲はどうしていいかわかりません。

まず、自分の苦しい現状を周囲にできるだけ多くの人に伝えて、
どうにかこの現状から脱出したいと訴える行動こそが、第一歩だと考えています。
周囲に正確に自分の困り具合を伝えることで、支援の輪が繋がっていって、
最終的に有力な支援者さんに巡り合えるのだと思います。

そうして有力な支援者さんと共に、できる所から改善していって、
真の意味で心安らげる場所を見つけていってほしいと考えています。
行動していった先に、やっと心の回復のスタートラインに立てるのだと思います。

これがよく言われる「一人で抱え込まないで」と言われる所以だと思います。
どうかこの言葉が一人でも多くの困難な方に届いたらいいなと思います。